träningstips del 6: stretcha
1kommentarer
Något som många glömmer efter ett gympass är att stretcha. man bör stretcha före passet och efter det göra någon mindre cardioträning bara för att få igång alla leder och muskler innan man börjar ta i, och sen stretcha ut den muskeln som du tränat efter varje övning och sen senare när man kommer hem för att undvika att bli stel och få träningsvärk.
.
Idag fick jag en bok som heter maximal muskeltillväxt (hoppas anja blir stolt över mej att jag läser) som jag ska läsa och lära mej lite mer för att kunna tipsa er om lite nya saker. mer info om hur man ska äta rätt och hur man ska träna i mer olika former
1 kommentarer
D
24 Jan 2013 21:11
Tjena, tänkte bara tipsa om detta: http://www.sportidrott.se/articles/view/starkast-blir-man-utan-stretching
Kommentera